Vara nere – en studiecirkel om psykisk ohälsa
Vill du prata med andra om psykisk ohälsa och få mer kunskap? I september startar vi en studiecirkel i Västerås där vi utforskar viktiga teman som skam, skul...
Bilda Svealand
Värmlands län, Örebro län, Västmanlands län och Södermanlands län
Studiecirkel, kurs och evenemang
Lär dig något nytt tillsammans med oss!
Handbok för livskämpar – en studiecirkel för an...
Är du anhörig till någon som mår psykiskt dåligt? I september startar vi en studiecirkel i Västerås där vi läser Handbok för livskämpar – Du är inte ensam oc...
Körprojekt – Tro i alla tider
Cantus Novus bjuder in till Körprojekt 2025: "Tro i alla tider"
Coverkören för Funkis
Nu är det dags att ta chansen att sjunga covers i vår Coverkör! Tillsammans med Lena Jurland och Johan Borehed gör vi denna satsning i Bildas funkismusikverk...
Samtalsgrupp – Jag åldras alltså lever jag
Vill du samtala om åldrandet tillsammans med andra? Genom sju träffar tar vi oss igenom de olika delarna i livet och samtalar om hur åldrandet ser ut idag.
Kurs – Alla barn lika olika
Kurs som ger ledare, föräldrar och anhöriga ökad kunskap om neuropsykiatriska funktionsnedsättningar (NPF).
Vill du veta mer? Hör av dig!
Vi har varit med själva! Vi har alla egna erfarenheter inom ämnet, vilket underlättar när vi samarbetar. Det är bara att höra av dig om du undrar något.
Arkan Shamoon
Verksamhetsutvecklare folkbildning i katolska kyrkan
- 070-380 77 66
- 019-601 53 56
- arkan.shamoondon't copy me@bilda.nu
Dan-Erik Sahlberg
Enhetschef
- 076-807 17 22
- 019-767 93 45
- Dan-Erik.Sahlbergdon't copy me@bilda.nu
Kristin Lundström
Kommunikatör
- 070-696 16 24
- 019-767 93 44
- kristin.lundstromdon't copy me@bilda.nu
Simon Ledstam
Verksamhetsutvecklare och teamledare kultur
- 073-928 85 77
- 019-601 53 59
- simon.ledstamdon't copy me@bilda.nu
Ellen Kjellgren
Projektledare Alla vägar bär till jobbet.
- +46762711372
- ellen.kjellgrendon't copy me@bilda.nu
Lena Jurland
Projektledare
- 076-189 67 71
- 019-601 53 54
- lena.jurlanddon't copy me@bilda.nu
Aziza Radhi
Verksamhetsutvecklare och teamledare Social Innovation, integration och samhälle
- 072-144 04 50
- 019-760 14 05
- aziza.radhidon't copy me@bilda.nu
Ida Eriksson
Verksamhetsutvecklare och teamledare Samhälle, social Innovation och Integration
- 070-612 00 74
- 019-601 53 58
- ida.erikssondon't copy me@bilda.nu
Packiyarani Thayaparan
Projektmedarbetare AMIF Värmland
- 070-478 44 33
- rani.thayaparandon't copy me@bilda.nu
Ulrika Gustafsson
Projektledare ESF - Inkluderande arbetsliv i Degerfors
- 079-335 98 19
- Ulrika.gustafssondon't copy me@bilda.nu
Carin Rosdahl
Verksamhetsutvecklare folkbildning i frikyrkorna (tjänstledig)
Charlotte Ollward
Verksamhetsutvecklare
- 070-796 53 55
- 019-601 53 55
- charlotte.ollwarddon't copy me@bilda.nu
Josefin Granström
Administratör Örebro län
- 019-601 53 51
- josefin.granstromdon't copy me@bilda.nu
Johan Stering
Enhetschef administration och ekonomi
- 070-614 19 79
- 019-601 53 52
- johan.steringdon't copy me@bilda.nu
Emmanuel Ingelsten
Verksamhetsutvecklare, kommunikatör i region Svealand samt projekten AMIF och Körsång för psykisk hälsa
- 076-696 46 16
- 019-760 14 01
- emmanuel.ingelstendon't copy me@bilda.nu
Tobias Lundgren
Verksamhetsutvecklare
- 076-052 85 90
- 019-760 62 15
- tobias.lundgrendon't copy me@bilda.nu
Oksana Svantesson
Projektmedarbetare AMIF
- oksana.svantessondon't copy me@bilda.nu
Mariia Karbovska
Projektmedarbetare AMIF Sörmland
- mariia.karbovskadon't copy me@bilda.nu
Sausan Boya
Verksamhetsutvecklare
- 0704179855
- 0197606211
- sausan.boyadon't copy me@bilda.nu
Jenny Belin
Projektkoordinator för Samhälle, social innovation och integration
- 070-810 48 55
- 019-760 14 07
- jenny.belindon't copy me@bilda.nu
Nikolas Demetriades
Regionchef
- 072-147 9160
- 019-760 14 04
- nikolas.demetriadesdon't copy me@bilda.nu
Media Kazazz
Projektmedarbetare AMIF
- 019-760 14 06
- media.kazzazdon't copy me@bilda.nu
David Kempe
Verksamhetsutvecklare
- 019-760 62 16
- david.kempedon't copy me@bilda.nu
- Drottninggatan Karlstad
Johanna Lanngren
Administratör
- 0765134145
- 0197601400
- johanna.lanngrendon't copy me@bilda.nu
Josefin Stålbert
Enhetschef samhälle, social innovation och integration
- 072-142 31 74
- 019-760 14 03
- josefin.stalbertdon't copy me@bilda.nu
Thorine Arenius
Teamledare Samhälle och verksamhetsutvecklare folkbildning i frikyrkorna och inom samhälle
- 076-864 80 88
- 019-767 93 43
- thorine.areniusdon't copy me@bilda.nu
Yana Alsammour
Handledare digitalisering. AMIF Sörmland.
- 073-8981510
- yana.alsammourdon't copy me@bilda.nu
Andreas Wistrand
Verksamhetsutvecklare, teamledare och profilområdesansvarig Kyrka
- 072-250 18 46
- 019-601 53 53
- andreas.wistranddon't copy me@bilda.nu
Carla Zazi
Projektkoordinator för Samhälle, social innovation och integration
- 072-015 77 21
- 019-767 93 40
- carla.zazidon't copy me@bilda.nu
Delaram Ziaei
Projektmedarbetare Funkisvägen
- 070-012 44 28
- hamide.ziaeidon't copy me@bilda.nu
Hala Buraq
Projektmedarbetare Inkluderande arbetsliv i Degerfors ESF
Vital Kruhlik
Projektledare Familjekompis Sunne
- 070-281 71 57
- vital.kruhlikdon't copy me@bilda.nu
Kajsa Wingård
Projektledare stärka föräldrar Värmland, Projektledare Familjekompis Grums & Forshaga
- 0790-656209
- 019-7606213
- kajsa.wingarddon't copy me@bilda.nu
- Drottninggatan Karlstad
Lotte Lindgren
Verksamhetsutvecklare Sörmland, Projekledare i TIA och Projektmedarbetare i AMIF
- 073-6872332
- lotte.lindgrendon't copy me@bilda.nu
Jonas Halleby
Administratör Västmanlands län och Värmland
- 019-760 14 08
- jonas.hallebydon't copy me@bilda.nu
- Drottninggatan Karlstad
Yirgalem Yacob
Verksamhetsutvecklare folkbildning inom ortodoxa kyrkorna samt frikyrkorna
- 079-062 63 72
- 019-7679341
- yirgalem.yacobdon't copy me@bilda.nu
Hanan Akl
Administratör och Verksamhetsutvecklare folkbildning i OBK
- 079-063 04 03
- 019-7606212
- hanan.akldon't copy me@bilda.nu
Yousef Hussin
Projektmedarbetare AMIF Västmanland
- 070-006 16 18
- yousef.hussindon't copy me@bilda.nu
Karin Ericsson
Projektledare Familjekompi Örebro
- karin.ericssondon't copy me@filadelfiaorebro.se
Jonas Hult
Verksamhetsutvecklare folkbildning i frikyrkorna och "Möten i Jerusalem"
- 070-276 56 99
- 054-19 61 61
- jonas.hultdon't copy me@bilda.nu
- Drottninggatan Karlstad
Helena Balke
Projektledare kriminalvården
- 079-063 04 16
- 019-7679342
- helena.balkedon't copy me@bilda.nu
Lucine Jarrah
Integration
- 072-032 26 19
- lucine.jarrahdon't copy me@bilda.nu
Nadiia Blakh
Projektmedarbetare AMIF
- nadiia.blakhdon't copy me@bilda.nu
Elin Kullingsjö
Ansvarig för ledarutveckling och kvalité
- 070-719 97 67
- 019-760 14 02
- elin.kullingsjodon't copy me@bilda.nu
Gordon Langballe
ESF - Inkluderande arbetsliv i Degerfors
- 073-543 20 31
- gordon.langballedon't copy me@bilda.nu
Sirak Meresie
Projektmedarbetare AMIF Västmanland
- sirak.meresiedon't copy me@bilda.nu
Roger Karlsson
Verksamhetsutvecklare
- 079-063 38 26
- 021-470 35 25
- roger.karlssondon't copy me@bilda.nu
Inga personer hittades.
Projekt och initiativ
Några exempel på projekt och initiativ, ofta skapat tillsammans med andra
Tid för Guds fred med jorden
Bryr Gud sig om skapelsen? Hur kan vi göra fred med denna skapelse? Den 4 oktober arrangerar Studieförbundet Bilda en dag om människans kallelse att leva i f...
Träna civilkurage
Har du sett någon bli orättvist behandlad och ångrat att du inte agerade? Genom att träna civilkurage kan vi tillsammans bli bättre på att förhindra orättvis...
Vi sjunger hjärna
Körsång bär nycklar till att öppna upp rum inom människor och vid till exempel demens, afasi, stroke eller förvärvad hjärnskada är detta påtagligt. Sångerna ...
Vintrosa musikskola
Vintrosa musikskola har sedan 2004 drivits av Equmeniakyrkan Vintrosa i samarbete med Studieförbundet Bilda.
Örebros största kör – Sjung med Spångberg
Studieförbundet Bilda samverkar med en av Örebros största körer - Sjung med Spångberg. Det är en "Alla kan sjunga-kör" som leds av körledare Anki Spångberg o...
Sidor, erbjudanden och annat
Mer inom Bilda Svealand
Bildas folkbildningspris 2023
Bildas folkbildningspris ska uppmärksamma en person som har gjort en betydande folkbildningsinsats med anknytning till Bildas kultur- och bildningsverksamhet...
Internationella kvinnodagen
Internationella kvinnodagen infaller 8 mars varje år och uppmärksammar ojämställdhet och kvinnors situation över hela världen. Här hittar du innehåll att ins...
Internationella mansdagen
Internationella mansdagen infaller 19 november varje år och avser att fokusera på mäns hälsa, uppmärksamma mäns bidrag till samhället, förbättrade relationer...
Regionstyrelse Bilda Svealand
Regionstyrelsen arbetar både strategiskt och operativt och väljs av Regionstämman. Bildas medlemsorganisationer skickar ombud till regionstämman som äger rum...
Stämmor
Regionstämmor och förbundsstämma hålls vart annat år. Nästa gång det är stämmor är 2026.
Unika lokaler för er verksamhet
Vi har lokaler där ni kan utöva er verksamhet. Utrustade, tillgängliga och anpassade för era behov.
Hällefors Informationscenter
-
Sikforsvägen 7
71234 Hällefors - 0591-64135
- infocenterdon't copy me@hellefors.se
Nu finns replokaler i Örebro
-
Studieförbundet Bilda
Rudbecksgatan 38
70223 Örebro
Fritidsbanken Örebro
-
Lertagsgatan 1B
703 47 Örebro - 070-228 25 69
Drottninggatan Karlstad
-
Drottninggatan 40
65225 Karlstad - 054-19 61 60
- svealanddon't copy me@bilda.nu
Inga lokaler hittades.
Material och metoder
Hjälp längs vägen
Vi har material och metoder av olika former som kan hjälpa er komma framåt i ert lärande. Det kan till exempel vara studieguider, samtalsmetoder eller ett kortspel.
-
En programkväll om klimat och hållbarhet
Det här häftet är tänkt som en hjälp och inspiration för dig som är ledare och vill skapa en programkväll kring klimatfrågan.
-
Med vilken rätt?
En skrift om Israels ockupation, mänskliga rättigheter och krigets lagar utgiven av Diakonia, Svenska kyrkan, Sensus och Bilda
-
Arbetsmarknadskunskap
Med hjälp av materialet Arbetsmarknadskunskap kan människor som står långt ifrån arbetsmarknaden idag erbjudas möjlighet till egenmakt och få konkret hjälp att göra en stegförflyttning mot ett arbete.
-
Ladda ner samtalsguide till boken God jord och ett hållbart liv
Varför, vad och hur. Det är de tre huvudsakliga frågorna som författaren Johannes Widlund har försökt besvara med boken God jord och ett hållbart liv .
-
Hej Sverige!
Hej Sverige! är ett digitalt material som stöd för studiecirklar om vägar till studier och jobb. Det riktar sig till utrikesfödda, korttidsutbildade kvinnor över 19 år som är folkbokförda i Sverige och som inte har ett jobb eller studier.
-
Seniorsamtal
Vill du samtala om åldrandet? Studieförbundet Bilda har tagit fram två nya samtalsmaterial för dig om vill tala om åldrandet med andra - "Jag åldras, alltså lever jag" och "Om jag skulle skriva mina memoarer".
-
Kyrkan och #metoo
Ett studiematerial som dels vill lyfta vad #metoo-rörelsen står för och vilka frågor som fortfarande är aktuella men även belysa hur vi kan arbeta med dessa frågor i kristna sammanhang.
-
Bildas ledarväska
Vill du ha pedagogiska verktyg för få igång samtal och funderingar i din studiecirkel eller grupp?<br /> Vår ledarväska innehåller verktyg för att stötta dig som ledare i ditt uppdrag.
-
Lappa och laga – ett material om att hand om sin klädgarderob
Detta studiematerial ska ses som en grund och ett stöd för er att komma igång att ta hand om era kläder. Till varje träff finns en film där Lotta Pettersson går igenom temat för varje träff.
-
Slow fashion – vägen till en hållbar garderob
Våra garderober fylls av mer och mer kläder. I klädbutikerna lanseras nya kläder i en allt snabbare takt. Samtidigt som vår klädkonsumtion ökar, går endast en bråkdel av alla kläder vidare till second hand eller återvinning. Det är inte hållbart. Kan slow fashion vara lösningen?
-
Kristus lever
Med budskapet Kristus lever vänder sig påve Franciskus till de unga och till hela guds folk.
-
Studiecirkel om hållbar ekonomi
Har du koll på din ekonomi? Många får en klump i magen över den frågan. Kanske du också? I så fall ska du göra vår studiecirkel i hållbar ekonomi!
-
Samtalsguide till boken God jord och ett hållbart liv
Varför, vad och hur. Det är de tre huvudsakliga frågorna som författaren Johannes Widlund har försökt besvara med boken God jord och ett hållbart liv .
-
More than one story – kortspel och digital tjänst
More than one story är ett kortspel och en digital tjänst utvecklade för att bygga broar mellan människor i alla åldrar, från alla bakgrunder och kulturer.
-
Tro och TV-serier
Materialet är tänkt att bygga en bro mellan något du och andra redan gör, serietittande, och den kristna tron. Genom att titta, ställa frågor och lyssna på varandra är förhoppningen att ni som grupp, samtidigt som ni njuter av en TV-serie, får syn på värderingar, livsmål, normer, gud(ar) och kanske framförallt, når en lite djupare förståelse av vem Gud är och vilka ni är.
-
Meningsfull väntan
Meningsfull Väntan är ett studiematerial för fysiska eller digitala träffar, som består av nio korta filmer med olika teman, en studiehandledning till ledaren och ett arbetsblad till deltagaren. Målgruppen är framförallt asylsökande som väntar på beslut.
-
Ickevåld – makt att förändra världen
Vill du veta mer om ickevåld och hur ickevåld kan användas för att förändra världen? Är du med i en aktivistgrupp eller ett nätverk som vill vässa er verksamhet med hjälp av ickevåldsmetoder? Då kanske studiecirkeln Ickevåld – makt att förändra världen är något för dig!
-
Vi och de andra (Lösenordsskyddad)
Välkommen till studiematerialet Vi och de andra – En serie filmer om grannar som lever i olika världar.
-
The Chosen – Utvald och kallad
Utvald och kallad är ett studiematerial till första säsongen av TV-serien The Chosen, en historisk dramaserie som skildrar Jesus och hans lärjungar ur ett personligt perspektiv.
-
Studieguide till Välkomna varandra!
Antologin Välkomna varandra! presenterar frikyrkliga bejakande perspektiv på homosexualitet och samkönade relationer. Bildas studieguide är en hjälp att, tillsammans med andra, diskutera och reflektera kring de teman och frågeställningar som lyfts i boken.
-
Livsnära samtal
Ibland händer det! Samtalet djupnar. En hisnande upplevelse. Och du står kvar med en längtan efter mer...
-
Samtalsmodell för bokcirkel
Vare sig du gillar fackböcker eller skönlitteratur tror vi att läsningen blir roligare och perspektiven vidgas i samtalet med andra. Vi kan stötta din bokcirkel med böcker, samtalsunderlag och tips på kommande litteraturevenemang.
-
Studieplan till Feminism och kyrkan
Går det att vara feminist och kristen? Hur har kvinnors roll sett ut i kyrkan genom historien? Kan feminism leda till befrielse för både män och kvinnor?
-
Civilkurage i 10 steg
Civilkurage i 10 steg är en introduktion till civilkurage där du får du veta mer och dessutom öva dig på att vara modig. Genom övningar och korta filmer får du lära dig olika tekniker för att ingripa. Du kan gå igenom de tio stegen tillsammans med en vän eller kollega, i grupp eller på egen hand.
-
Digital snabbkurs i hållbar utveckling och de globala målen
Idag finns en ökad medvetenhet om miljöhotens och klimatförändringarnas allvar. Många söker också efter sammanhang för kunskap, reflektion och handling. Är du en av dem? Då har du kommit rätt!
-
Studieplan till Stockholms katolska stifts församlingsordning
En studieplan om hur det katolska stiftet i Sverige är organiserat och hur en katolsk församling ska fungera i vårt land.
-
Vi och de andra
Välkommen till studiematerialet Vi och de andra – En serie filmer om grannar som lever i olika världar.
-
Ladda ner Ickevåld – makt att förändra världen
Här kan du ladda ner materialet Ickevåld – makt att förändra världen
-
Samtalsmodell för HBTQ-frågor i kyrkorna
Vill du samtala om olika tolkningar och förhållningssätt till HBTQ-frågor i kyrkorna?
-
En grönare kyrka
Vad är det att vara kyrka i en tid av planetärt nödläge? Hur kan teologin svara på de frågor vi som mänsklighet står inför? Och hur kan vi hjälpa människor som lever med klimatångest? De här frågorna berörs både i den ekoteologiska antologin En grönare kyrka och studieguiden till den. Tolv olika författare från olika kristna traditioner och sammanhang har bidragit med texter som rör relationen människa - Gud, människa - medskapelse, mellanmänskliga relationer och profetiska röster i ord och ton.
-
Tryggare
Tryggare är ett stödmaterial för ledare i kyrkans barn- och ungdomsverksamhet för att aktivt arbeta mot övergrepp och för tryggare verksamheter. Genom Tryggare kan ni i ledargruppen eller församlingen hjälpas åt att upptäcka och förebygga övergrepp.
-
Samtalsguide till Aktivt hopp
Klimatet, kollapsande ekosystem, social orättvisa, mikroplaster i polarisarna är bara några av vår tids kriser. Är det kört? Vad ska vi hoppas på? Vem ska vi hoppas på? Med Aktivt hopp för författarna oss rätt in i händelsernas centrum och hjälper oss att bli producenter av just det där hoppet vi längtar efter.
-
Leva med ovisshet
Leva med ovisshet är en bok skriven av Kerstin Enlund och Lisbeth Gustafsson, med tillhörande digitalt studiematerial framtaget av Studieförbundet Bilda.
-
Ladda ner samtalsguide till Aktivt hopp
Klimatet, kollapsande ekosystem, social orättvisa, mikroplaster i polarisarna är bara några av vår tids kriser. Är det kört? Vad ska vi hoppas på? Vem ska vi hoppas på? Med Aktivt hopp för författarna oss rätt in i händelsernas centrum och hjälper oss att bli producenter av just det där hoppet vi längtar efter.
-
Studiematerialet Leva med ovisshet
Leva med ovisshet är en bok skriven av Kerstin Enlund och Lisbeth Gustafsson, med tillhörande digitalt studiematerial framtaget av Studieförbundet Bilda.
-
Hej skolan!
Hej Skolan! är ett digitalt material som stöd för studiecirklar om föräldrars delaktighet i skolan. Föräldrarna spelar en viktig roll för barnens skola i Sverige. Det är en förutsättning för att barnen ska vara trygga och få studiero.
-
Ungas utsatthet på nätet
I samarbete med journalisten och författaren Caroline Engvall har vi tagit fram samtalsmaterialet Ungas utsatthet på nätet – att våga fråga och orka lyssna. Materialet handlar om barn, unga och utsatthet på nätet.
-
Studieguide till Mitt ibland oss
Bara ett knapptryck bort finns en gränslös mängd pornografi som oftast har inslag av både våld, förnedring och kränkningar. Men i kyrkan pratas det sällan om hur detta påverkar oss.
-
Studieguide till Steg på vägen
Boken Steg på vägen är en kristen klassiker av den svenska författaren, översättaren och kritikern Gunnel Vallquist. Studieguiden är en hjälp för studiecirklar/bokcirklar som vill läsa boken tillsammans och sedan reflektera över innehållet i den och de frågor och tankar det väcker.
-
Studieguide: Glöd – scouting på kristen grund
Boken Glöd – scouting på kristen grund riktar sig till alla scoutledare som är intresserade av att arbeta med frågor som rör scouting och kristen tro.
-
En grönare kyrka – studiematerial
Här hittar du studiematerialet En grönare kyrka samt information till dig som studiecirkelledare och -deltagare. Varmt lycka till med er studiecirkel!
Artiklar
Varierat lärande med digitala verktyg
Lisbet Flank och Marie Zingmark Huld, båda två ansvariga för Anhörigstöd på Hela människan berättar om hur de vidareutvecklat ett koncept för ledarutbildning med hjälp av digitala verktyg.
Till den fria folkbildningens försvar
Folkbildningen är och måste vara fri och frivillig. Ett vitalt demokratiskt samhälle behöver aktörer som agerar oberoende av statens vilja. Folkbildningen är en sådan kraft som behöver stå fri.
Glädje och gemenskap
En av våra tusentals cirkelledare heter Ingemar Karlsson. Han är ledare för asylsökande som inte har möjlighet att lära sig svenska på något annat sätt. I studiecirkeln skriver, läser och samtalar deltagarna i syfte att lära sig svenska innan man har möjlighet att börja på SFI.
”Låten handlar om att alla kan skina precis som man är”
I år debuterar MPF Voices i Musikschlaget. Trion övar massor inför finalen där de framför den delvis egenskrivna<br /> låten ”We´re shining”
Fokus på körsångsteknik när Masterclass intar scenen
Masterclass är en workshop där Katarina Henrysson och Peder Karlsson som är två av originalmedlemmarna från The Real Group coachar tre olika sorters körer, var för sig, i musikalisk färdighet både som helhet och på detaljnivå.
Vi kan alla göra något
Charina Lundholm är en av vår cirkelledare i studiecirklar för utrikes födda kvinnor som står långt ifrån arbetsmarknaden. Hur fungerar det i praktiken, vilka deltar och hur ser behoven ut? Om det har vi pratat med Charina och några av cirkelns deltagare.
Aktuellt i Bilda Svealand
- Projekt och initiativ
Funk Is Up – En kulturverkstad för alla
- Projekt och initiativ
Live at heart
- Projekt och initiativ
Örebros största kör – Sjung med Spångberg
- Projekt och initiativ
Funkisvägen Örebro – ett AMIF-projekt för en vä...
- Projekt och initiativ
Södermanlands Spelmansförbund 100-årsjubileum 2025
- Projekt och initiativ
Sångcompaniet i Västerås
- Projekt och initiativ
Fantastic film festival – Light till Dark i Örebro
- Projekt och initiativ
Vintrosa musikskola
- Projekt och initiativ
Danskurser för barn i Skåre
Välkommen till Bilda Svealand!
Här nedan kan du skriva upp dig för en prenumeration av våra olika nyhetsbrev. Längre ner hittar du kontaktuppgifter till alla som jobbar i vår region.
Studieförbundet Bilda Svealand
875002-3965
INX1014-008
83190 Östersund
E-post: [email protected]
GLN: 7368750023964
