17:00 Yoga 45 min (Anna Wegerud)
Paus ca 15 min
18:00 Mantrasång ca 45 min (Lisa Lestander o Jon Sousa)
Härlig flödande lugn yoga med focus på sin egen kropp och sinne. Yoga helt efter din förmåga och dagsform. Den här delen leds av Anna Wegerud. Efter yogan fortsätter vi med att lära ut och sjunga yogiska mantran tillsammans. Du behöver inte ha någon förkunskap kring mantrasång och du väljer själv hur mycket du vill sjunga med i, kanske vill du bara lyssna och vila. Sångerna är enkla med ett fåtal ord och lärs ut på gehör. Att sjunga tillsammans i grupp är något människor gjort i tusentals år och det bidrar till vår hälsa på flera plan. Bland annat hjälper det oss att vara i nuet, sänker vår stressnivå, förbättrar vår andningsteknik och kan stärka immunförsvaret. Mantrasången leds av Lisa Lestander och Jon Sousa.
Anna Wegerud är yogalärare verksam i Vännäs (W:s Livsenergi).
Lisa Lestander från Umeå är sångerska och kompositör med svensk folkmusik som huvudsaklig inriktning. Hon är en av medlemmarna i vokalgruppen Kraja och har studerat folkmusik på Kungliga Musikhögskolan i Stockholm
Jon Sousa kommer ursprungligen från USA:s östkust från Boulder och är gitarrist, kompositör och sångare som rest omkring i världen för att studera, uppträda och undervisa. Han har en examen i irländsk folkmusik från University of Limerick och har uppträtt med den irländska duon Adam & Jon de senaste två decennierna.
Pris: 150 kr, föranmälan krävs och är bindande, begränsat antal platser. Betalas via swish på plats.
Arr: Föreningen Kultur & Människa. Mantrasången sker i samarbete med Studieförbundet Bilda
